（一）社交前：掌握技巧，积蓄力量。 大家之所以对人际交往心存恐惧，除了成长经历中的阴影之外，缺少人际交往锻炼也是一个很重要的因素。没有锻炼，不掌握一些人际交往的基本技能，当然会不自信，这可以称为技能欠...

维持正常的社会功能、保持与社会的正常接触对克服社交焦虑有非常大的帮助，也是取得疗效的必要条件。通过正常的社会交往，对病态思维进行转移、价值感得到满足等都是克服社交焦虑不可或缺的因素。人不可能同时关注两...