我们很难准确评估社交焦虑的普遍程度，因为不同的研究往往会给社交焦虑下不同的定义，就焦虑对人们进行访谈时往往使用不同的问题。不过研究者们一致发现，羞涩和社交焦虑是常见的经历。例如，在对全美及其他各国的1...

社交焦虑是指在社交情境中的紧张或不适，通常是因为害怕会做令人尴尬的或愚意的事，会给别人留下不好的印象，或是会被别人严厉地评判。对很多人来说，社交焦虑只局限于某些种类的社交情境。例如，有些人在正式的工作...

任何你和其他人一起出现的情境都是社交情境。社交情境包括那些需要和其他人打交道的情境（通常被称作人际情境），也包括当你成为大家关注的焦点或是有可能被其他人注意到时的情境（通常被称作表现情境）。有高度社交...

人人都知道害怕是什么感觉。恐惧是人的一种基本情感。人的恐惧感在很大程度上是由大脑的一个被称为“边缘系统”的区域所控制。“边缘系统”包括大脑的一些最深最基本的结构一很多“进化不完全”的动物也具有这种结构...

在社交焦虑中，集“过头性格”之大成者非“完美主义”莫属。完美主义在各类神经症状障碍者身上普遍存在。 法国思想家伏尔泰说：“完美是美好的敌人。”英国前首相丘吉尔说：“完美主义让人瘫痪。”哈佛大学《幸福课...